便宜的高蛋白植物有哪些(便宜的高蛋白植物有哪些图片)

1、植物蛋白含量高的食物1豆类的食物，比如黄豆绿豆黑豆红豆，这些豆类的食物当中含有丰富的植物蛋白质食物主要是普通大豆制品，包括豆腐豆浆豆腐干豆腐皮腐竹等，它们富含优质蛋白，可以替代肉类蛋白质2。

2、1小球藻是一种绿藻，这种藻类植物繁殖能力很强它能利用太 阳光制造大量的蛋白质，一般含蛋白质50%，超过牛肉大豆等高蛋白质食物，所以营养价值很高2螺旋蓝藻的蛋白质含量比小球藻还要髙，是已被发现的含蛋白质最高；叶菜类中，每100克可食部分蛋白质含量在45克以上的有白薯叶甘薯叶榆钱蒲公英叶黄花苗叶，孛孛丁叶黄麻叶和牛蒡叶；1海参海参是一种海洋棘皮动物，每一百克海参中就含有765g蛋白质，是水世界八大珍品之一，药食同源，即食材也是药材，营养价值很高，也是补充蛋白质的不二之选2豆腐皮豆腐皮是豆制品的一种，每一百克豆腐皮中就；1鸡肉每百克鸡肉含蛋白质高达233克，脂肪含量只有12克，比各种畜肉低得多所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖2牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质。

3、藜麦是一种高蛋白质的谷物，含有完整的蛋白质熟藜含有每杯含8克蛋白质还富含其他营养素，包括镁，铁，纤维和锰藜麦可以放在汤和炖菜面食里，也可以撒在沙拉上或作为主菜吃藜麦是超模最爱7土豆 一个大的烤。

4、即开即食，高蛋白质且价格便宜的海产品是什么呢首选金枪鱼罐头140克金枪鱼罐头约含30克蛋白质成本计算每300克约10元，即10钱约可买64蛋白质金枪鱼罐头约为64克蛋白质10元3，花生酱 研究表明，花生所含植物；大豆含蛋白质比较高大豆的含义包括黄豆和毛豆学名是大豆俗称毛豆大豆古称菽大豆是黄青黑褐双色等各色大豆的总称约有5000多年的栽培历史，起源于中国南方地区中国种植约有九成是黄大豆毛豆，就是新鲜。